Coaching para cumplir años de forma activa y saludable

Viernes 18:00 - 19:00 (GMT+1) - 23 de abril al 18 de junio de 2021

Clausura y entrega de diplomas a determinar fecha en la semana del 21 de junio

90,00  + IVA

Profesorado

LYDIA BOTICARIO

PSICÓLOGA HUMANISTA GESTALT

Este curso presenta una visión amplia de las dimensiones que permiten cumplir años de forma activa y saludable. Nos cuestionaremos la prioridad que tienen esas dimensiones en nuestra vida, y la que nos gustaría darles. El objetivo es terminar construyendo nuestro plan de acción para crear nuevos espacios y hábitos en el día a día.

 TEMA 1: Indices sintéticos del nivel de actividad y salud a medida que cumplimos años
  1. Situación internacional.
  2. Ponderación de variables.
  3. Conclusiones.
 TEMA 2: Reflexión Personal
  1. Qué variables son las prioritarias para mí.
  2. Qué ponderación les daría.
  3. El sistema y su equilibrio: Hay valores mínimos que deben respetarse o máximos que no compensan.
 TEMA 3: Puesta en común y reflexión personal
  1. Formulario individual anónimo (guardar resultados).
  2. Resultados generales de grupo.
  3. Dinámica de grupo y conclusiones.
 TEMA 4: Diagnóstico Personal
  1. Variables a mejorar.
  2. Variables a las que dedicar menos tiempo sin disminuir calidad.
  3. Variables a mantener como están.
  4. Nuevas variables a incluir.
 TEMA 5: Plan de actuación
  1. Variables a mejorar: selección de actividades concretas y forma de realización para cubrir varios objetivos a la vez.
  2. La integración en agenda para la construcción de hábitos.
  3. La temporalización adecuada para cada uno.
  4. Establecimiento de objetivos a corto, medio y largo plazo: individuales y más.
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