Gestionando la Ansiedad y el Estrés con Mindfulness

Lunes 19:00 - 20:30 (GMT+1) - 19 de abril al 14 de junio de 2021

Clausura y entrega de diplomas a determinar fecha en la semana del 21 de junio

135,00  + IVA

Profesorado

LYDIA BOTICARIO

PSICÓLOGA HUMANISTA GESTALT

Un programa para comprender los beneficios de una vida más plena y centrada en el presente. El programa de tratamiento de este curso se basa en el Modelo de Barlow, pero utilizando los conceptos y ejercicios propios del Mindfulness, centrado en la aceptación del contexto y no en lograr el control de los síntomas. También se abordará el tema de las emociones más frecuentes que se están dando en estos tiempos de COVID para trabajarlas con Mindfulness.

 LECCIÓN 1: La "atención plena" vs "piloto automático"
 LECCIÓN 2: Mindfulness en la vida cotidiana
 LECCIÓN 3: Qué es ansiedad y qué es estrés. Diferencias entre ambos
 LECCIÓN 4: Formas de manifestarse. Características de ambos. Cómo afecta al funcionamiento del cuerpo
 LECCIÓN 5: Los ataques de pánico. Qué hacer ante un ataque de pánico
 LECCIÓN 6: Diferentes formas de gestionar la ansiedad y el estrés
 LECCIÓN 7: Mindfulness aplicado a reducir la ansiedad y el estrés
 LECCIÓN 8: Mindfulness y emociones frecuentes en tiempos de COVID
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