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Mila esker Ana!
Gaurko hitzaldian, animatu zaitez hemen jarri duzuna komentatzera!Besarkada haundi bat,
2022-05-13:
BOLUNTARITZA:
“Pertsonei laguntzeko nire bizi erritmoarekin eta bizimoduarekin bat datorren alternatibak aurkitu nahi ditut. Nola helaraziko diet pertsonei nire laguntzeko joera? Eta, konpromezua hartzen badut, noiz arte egin beharko dut?”
Topaketa digital honetan, boluntaritzaren inguruko esperientzia eta hausnarketak elkarbanatu genituen, eta ondorio hauek atera ziren bertatik:· Boluntaritzan lan egiteko modu asko daude, baina askotan ez ditugu aukerak ezagutzen.
· Boluntaritza gizarteari zerbait ematea eta besteei laguntzea da, baina gehienbat gertutasuneko ekintza da.
· Komunitate baten parte sentitzea da. Elkartea, lagun-taldeak, bizilagunak, familia… izan daitezke
· Oso garrantzitsua da belaunaldien arteko kohesioa sustatzea.
Hausnarketa honetatik, ohartu gata askotan laguntza eman nahi dugula espazio jakin bat behar duen jardueraren bat eginez, eta zailtasunak ditugula espazio hori aurkitzeko. Oso ideia interesgarri bat sortu da.
HARREMAN INTERGENERAZIONALAK:
Gizarte guneak sortu non belaunaldien arteko harremanak emango diren, bertan:
· Intererlaziorako gune ireki bat dago.· Adinkeriaren aurka doazen guneak, bai gaztena baita adinekoena ere
· Libreki joan daiteke eta jarduera ezberdinak egin eta antolatu.
· Kultura, dibertsioa eta harremanak sustatzen dira.
· Belaunaldien arteko laguntzarako guneak egotea, guztiek guztiengandik ikasteko.
· Pertsona helduek gizarteari egin diezaieketen ekarpena erakutsi dezaketen gune bat.
· Ideiak ekintza erreal bilakatzeko gune bat
Nola lagundu dezake Helduari komunitateak erronka honetan?
· Antzeko ezaugarriak dituzten komunitateak daudela aipatzen da beste herrialde batzuetan, beraz, oso interesgarria izango litzateke Helduariren datozen edizioetan honelako esperientziak ezagutu ahal izatea.
· Komunitate bat sustatu nahi bada, helburu zehatz bat ezarri behar da sortzen den erronka bakoitzarentzat eta ideiak ekintza erreal bihurtzeko lan egin. Horretarako, komunitatearen partehartzea ezinbestekoa da.
Anima zaitez elkarrizketa jarraitzera eta hurrengo kafean parte hartzera! Muxu handi baaaat!
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En el último café de los viernes, hablamos largo y tendido sobre el voluntariado partiendo de esta premisa:
VOLUNTARIADO:
“Quiero encontrar alternativas para ayudar a las personas que encaje con mi ritmo de vida y mi forma de vivir. ¿Cómo hacer llegar a las personas mi predisposición para ayudar? Y si me comprometo, hasta cuándo tengo que hacerlo?”
En este encuentro digital, el día 13 de mayo de 2022 compartimos experiencias y reflexiones sobre el voluntariado de las cuales salieron las siguientes conclusiones:
· Hay muchas maneras de trabajar el voluntariado, pero muchas veces desconocemos las alternativas.
· El voluntariado es aportar algo a la sociedad y ayudar a los demás, pero sobre todo es un acto de cercanía.
· Es sentirte parte de una comunidad. Puede ser una asociación, un grupo de amistades, el vecindario, la familia…
· Es importantísimo fomentar la cohesión intergeneracional.
Fruto de esta reflexión, nos hemos dado cuenta de que muchas veces queremos ayudar haciendo algún tipo de actividad que requiera de un espacio y nos encontramos con dificultades para disponer de uno. Han surgido una idea muy interesante.
RELACIONES INTERGENERACIONALES:
Generar espacios sociales donde se generen relaciones intergeneracionales donde:
· Haya un espacio abierto de interrelación.
· Espacios que vayan en contra del edadismo, tanto de jóvenes como de mayores.
· Se pueda acudir libremente a realizar y organizar actividades.
· Se fomente la cultura, la diversión y las relaciones.
· Que haya espacios de ayuda entre generaciones, aprendiendo unos de otros.
· Un espacio donde las personas mayores puedan hacer ver lo que pueden aportar a la sociedad.
· Un espacio donde concretar ideas en acciones reales.
¿Cómo puede Helduari Komunitatea apoyar en este reto?
· Se comenta la existencia de comunidades con características similares en otros países, por lo que sería muy interesante poder conocer ese tipo de experiencias en futuras ediciones de Helduari.
· Si se quiere fomentar una comunidad, debe marcarse un objetivo claro para cada reto que surja y trabajar en concretar las ideas en acciones reales. Para ello, la participación de la comunidad es clave.
Anímate a seguir la conversación y anímate a participar al siguiente café! Un besazoooo!
Respuestas de una usuaria:
1) No he participado
2) La verdad es que con mi hijo me di cuenta que estaba muy mal . Peritonitis…supe reaccionar.No sé de paradas cardíacas.
3) Sí me gustaría saber qué hacer en el caso de una pérdida de conocimiento o parada cardiaca.Respuestas de una usuaria:
1) No he participado
2) La verdad es que con mi hijo me di cuenta que estaba muy mal . Peritonitis…supe reaccionar.No sé de paradas cardíacas.
3) Sí me gustaría saber qué hacer en el caso de una pérdida de conocimiento o parada cardiaca.
Gracias.Respuesta de una usuaria:
1) Yo creo que sí,el enrequecimiento es mutuo.
2)Pues me suenan a modas y tribus urbanas…
3) Por supuesto que es un reto y siempre ha sido así.Entre las barreras más importantes es la necesidad de comprender que las personas mayores no somos ajenas a los problemas de los jóvenes.
4) Debería ser motivo de consulta ,como guía para los demás.
5) Me aleja de las generaciones anteriores la nueva visión de la vida con más oportunidades.Me aleja de las generaciones de ahora la gran frivolidad…Respuesta de una usuaria:
1- por supuesto, por nuestra nuestra salud y la de las distintas generaciones a nivel mental y también repercute a nivel físico
2- si les conocemos, cada uno con sus características, sus objetivos en la vida, su manera de ser, su juventud, todo eso
3- las barreras nos las vamos poniendo nosotros mismos, en la sociedad. El tipo de vida y el tipo de educación, los valores han ido cambiando, valores que se tenían antes que ahora ya no se tienen influye en las relaciones entre unas generaciones y otras
4- Debería ser como educadores o importante a la hora de transmitir valores y sobretodo respeto, experiencia y papel más participativo en cosas que se les considera ya como no válidos
5- son las propias distintas generaciones, educación y formación que han tenido en valores. SIn querer te acaban poniendo en tu sitio de alguna manera, no se como se podría hacer para que otras generaciones te integraran o te aceptaran de otra manera, no lo se…Respuestas de un usuario:
1. Debería de ser, pero mucho me temo debido a que ahora creo que no hay mejor salud debido a que hay mucho más enfermedades que en nuestro tiempo y los vacíos son mucho más.
2. No sé ni que es.
3.Para mi si es un reto y siempre ha existido pero ahora se han perdido los valores y hay que recuperarlos, pero empezando por cada uno mismo. Pero hoy no se “”PIENSA””. Se evade.
4. LA EXPERIENCIA que le ha enseñado sus padres y abuelos. EL RESPETO, LA AUTORIDAD, EL ESFUERZO, LA EMPATIA, ETC.ETC.
Ahora primero EL RESPETO Y QUE ES LA LIBERTAD
5. De las generaciones anteriores casi nada, porque el que sabe lo que ES LA NECESIDAD. a aprendido de todo.
De las actuales generaciones y no todos, porque hay de todo y no enumerar.
Son muy listos pero casi todo lo tienen hecho.
Pero pienso que habría que empezar por muchos padres.
Sobre todo por las autoridades de esta sociedad de consumo y a mi lo que más me preocupa es la siguiente generación.Respuesta de una usuaria:
1.- sin duda q la apuesta intergeneracional ayudaría implicar de forma más integral, mejorando en nuestra salud de forma más activa..
2.- desconozco estos nombres.
3.- a) Hasta el presente se ha hablado muy poco sobre los retos intergeneracionales
b)La primera barrera, concienciar a todas las intergeneraciones, partiendo q es un deber de la sociedad en general y no sólo familiar…..
4.- Al respecto, todavía se observa q nosotr@s mayores, ponemos(sólo) mucha esperanza en la familia y no tanto en la implicación intergeneracional de su propia comunidad…..
5.-,La poca esperenza, pues hasta ahora poco se ha hablado del compromiso de las generaciones, haciendose cargo la familia!!!.Respuestas de otra usuaria:
1. No
2. Me siento bien pero recién jubilada, estoy en fase de adaptación.
3. Pues algo sí que me preocupa sobre todo en temas concernientes a la salud.
4. A los años les doy importancia cuando pienso en ello.
5. Sí que lo tengo en cuenta.
6. Siempre. Además de la composión, su procedencia.
7. Lo normal.
8. A todo en conjunto pero más a la salud.
9. Para nada. La publicidad es engañosa y comercial. Reflejo de nuestra sociedad? Tal vez se vea identificado
algún sector.
10. No lo sé, pero yo diría que sí. En mi trabajo creo que sí se ha valorado la experiencia aunque la gente joven tiende a hacer desde su perspectiva.Respuesta de una usuaria:
1.- desde hace 8 años jubilada.
2.-me siento perfectamente, tanto a nivel psicólogicamente como físicamente.
3.-De momento, no demasiado por la salud q me acompaña.
4.-observo q conforme pasan los años, las limitaciones aumentan, pero sin grandes preocupaciones.
5.-cuido como siempre mi aspecto personal.
6. – Quizás actualmente miro más los precios y en alguna medida la composición de los alimentos..
7.-consciente de que conforme pasan los años, va cambiando nuestro aspecto ,pero me siento bien…
8.-creo q cuido bien de mi salud en general, pues creo q es importante y en consecuencia, acudo a yogas, meditación 9rutas, caminadas, etc.y cuido de mi familia e amig@s!!en general..
9.-creo q la publicidad en general es abusiva y no la llevo muy bien, .Sin duda q es reflejo de nuestra sociedad,pues nos obligan a actuar y a ser tod@s iguales.
10.-Creo q l@s jóvenes no necesitan de nuestras experiencias, pues por el cambio de valores y formas de ver, optan, en aplicar sus creencias, y a su vez, nos ayudan a potenciar nuestros conocimientos…
De cualquier forma, por mi experiencia cuentan con nosotr@s (a veces) por interés de ellos, en pedir nuestra colaboración!!Egun on Helduari Komunitatea!
Aquí se exponen las respuetsas que ha dado Alba a vuestras cuestiones, esperamos que sirvan de gran ayuda y si tenéis más preguntas, no dudéis en formularlas aquí mismo.1- Video de YouTube sobre suelo pelvico : https://youtu.be/F7MMRamVJ8U
2- Diapositivas de suelo pélvico
3- Para el tema de comprar juguetes sexuales en parafarmacias, no hay que yo sepa. En algunas farmacias si puede haber cosas como anillos vibradores o pequeñas cosas, lubricantes… Incluso en grandes supermercados en sección de preservativos. Pero si de verdad queréis variedad de juguetes sexuales podéis llamar por teléfono a un sexshop, informarse y pedirlo a domicilio.Eskerrik asko
Un abrazoArratsalde on Helduari Komunitatea! Aquí tenéis las respuestas de Borja. Animaros a compartir vuestros pensamientos. Somos una gran comunidad 🙂
Pregunta 1: Cuáles son los tres pilares fundamentales para disfrutar de esta etapa de la vida:
Respuesta 1: Haciendo un poco de trampa, el primer pilar sería múltiple: una actividad mental continua, entendiendo por actividad mental, curiosidad intelectual, aprender cosas nuevas, tener interés por el mundo que rodea, por ramas del conocimiento, etc.; unida a una actividad física, dentro de las posibilidades de cada uno, mejor si esta actividad implica contacto con la naturaleza; moderación en las comidas dentro de una dieta equilibrada y un horario regular.
Por otro lado: cultivar todas las relaciones sociales gratificantes posibles, participar de vida familiar y social
Por último, quizá el más importante porque de alguna forma engloba a los otros, está la cuestión de la búsqueda de un sentido vital propio e intransferible, un propósito que dé sentido a la propia existencia, cuya valoración viene de uno mismo y no desde fuera.Pregunta 2: Me gustaría que aclarase la frase de “dotar de sentido al propio sufrimiento”
Respuesta 2: Es importante partir de la base de que el mero hecho de vivir supone enfrentarnos a una serie de pérdidas, ya sean materiales, sociales, de las propias capacidades o de la propia idea de uno mismo. Pero esta inevitabilidad de las pérdidas no quiere decir que no puedan ser elaboradas e integradas en la historia personal. La propia memoria se construye a base de nuestras narraciones, y los hechos adquieren el significado que seamos capaces de darles. El sufrimiento puede adquirir distintos significados.
La frase “dotar de sentido al sufrimiento” se refiere a que, frente a lo inevitable del sufrimiento, realizar un acto de apropiación y búsqueda de sentido, no de negación o evasión. Se trata de metamorfosear el sufrimiento orientándolo hacia una dimensión de plenitud. En este sentido el problema no consistiría tanto en en preguntarse por qué se sufre, sino en plantearse qué se va a hacer con este sufrimiento. Lo que cuenta es pues la actitud que se elige para afrontar el dolor.
Dotar de sentido al sufrimiento sería dar testimonio de la mejor y exclusiva potencialidad humana: la de transformar una tragedia en un triunfo personal, la propia desgracia en un logro humano.
El sentido del sufrimiento no está, pues, en una modificación de las circunstancias externas ni tampoco en una falsa esperanza de eliminación voluntaria del mismo. El sufrimiento tiene sentido cuando yo soy capaz de transformarme a mí mismo en medio de situaciones adversas que por propia iniciativa nunca busqué, un cambio de actitud que no depende de nadie más que de uno mismo, de tal manera que al no dejarse dominar por esas circunstancias desfavorables se podría dar cierta transformación en el concepto de uno mismo, es decir, un paso adelante con respecto a lo que hasta el momento había construido en mi cotidiano existir.
Evidentemente no quiero decir que haya que buscar el sufrimiento como forma de vida, ni hacer una glorificación del mismo, sino que afrontándolo una persona toma conciencia de su existencia y puede hacer una nueva lectura de sí mismo. Esto se entiende porque hay algo además del medio ambiente y de la herencia que constituye a la persona: lo que la persona hace de sí misma, es decir, la existencia entendida como la vida construida con pleno sentido.Pregunta 3- Cómo tener salud mental y cumplir años
Respuesta 3- Estrategias para tener salud mental y vivir de forma saludable
La cuestión, importante, y previa, es definir qué entendemos por “salud mental”. Tradicionalmente el saber psiquiátrico se ha construido a base del trato con personas con algún tipo de sufrimiento mental, por lo general intenso y muy incapacitante, por lo demás algo normal, ya que, si no nos duele nada, no solemos ir al médico. La psicología, por su parte (aunque provenga del mismo tronco en realidad) se ha detenido en estudiar los mecanismos del psiquismo, es decir, cómo pensamos, cómo sentimos, etc. Con todo esto quiero decir que la definición de un individuo “sano” siempre ha resultado problemática.
A este respecto hay una anécdota (apócrifa) sobre Sigmund Freud, el creador del psicoanálisis: le preguntaron qué entendía por una persona sana, y su respuesta fue: “aquél capaz de amar y de trabajar” (Respuesta que se parece mucho a las diferentes definiciones que se pueden encontrar del concepto). Es decir, lo que propone es que alguien sano mentalmente es alguien no incapacitado por su propio sufrimiento mental, su propia angustia, para, por un lado, desempeñar una función que sea útil a los demás y además le reporte satisfacción, esto es, involucrarse en un propósito determinado; y, por otro lado, para poder darse en una relación de intimidad (no me refiero exclusivamente a intimidad física) con otra persona, es decir, trascender de sí mismo. A estas dos nociones, yo añadiría la de ser capaz de “jugar”, es decir, de disfrutar de la vida.
Definiendo así la salud mental, yo plantearía que unas claves (no unas recetas concretas a seguir, pues eso no existe ni tampoco son aplicables a todos por igual) que pueden ayudar en su camino serían la capacidad de reflexionar sobre la propia forma en la que pensamos y respondemos a nuestras emociones, a fin de no ser unos esclavos de ellas. Es decir, ser capaz de cierto autodistanciamiento, poder observarse en cada situación para conocerse.
Es importante cierta dosis de optimismo (que no ingenuidad), un sano escepticismo, es decir, pensamiento crítico, el uso del humor, la capacidad de relativización de los problemas, dosis de creatividad en el día a día, ser capaz de externalizar de manera adecuada (es decir, saber lo modificable de una situación y lo que resulta sobrevenido sin que se pueda interferir).
Como he dicho en otras respuestas, es vital mantener actividad intelectual y física, así como cultivar relaciones sociales gratificantes, participar de la cotidianeidad social.Mila esker Borja!
Nos vemos pronto!
